delen
Tweet
Pin
Zak
Dit bericht kan Affiliate-links omvatten. Zie ons privacybeleid.
We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Grijp je een heel schattig paar schoenen online, wacht twee weken voordat ze aankomen, alleen om te ontdekken dat ze je voeten pijn doen elke keer dat je ze draagt. Helaas voor talloze mensen met gevoelige voeten of hoge bogen, de strijd om stijlvolle schoenen te vinden die niet pijnlijk te dragen is, is heel echt.
Dus ben je vastgehouden om voor altijd basisschoeisel te dragen? absoluut niet! Met een paar eenvoudige trucs kun je de ondersteuning vinden die je voeten nodig hebben zonder op te offeren.
Boogsteunstrategieën
1. Investeer in inlegzolen
Dr. Scholl’s High Heel Relief Inlegzolen, $ 7.57, Amazon
Koop elke keer dat u een nieuw paar schoenen koopt, aanschaft u hielen met hen. Deze kussen gevoerde schilden die je in je schoenen vasthoudt, beschermen je hielen van slippen en irritatie. Je kunt deze kleine lifesavers redelijk goedkoop vinden op plaatsen zoals Target en Walter Drake.
2. Probeer boogsteunen
Dr. Frederick’s Original Arch Support Gel Set, $ 12,50, Amazon
Als je bogen je pijn geven terwijl je loopt, probeer dan wat boogsteunen in je schoenen te slippen. Hoewel deze producten meestal een slechte vertegenwoordiger hebben, zijn niet alle boogsteunen oversized of omvangrijk. Je kunt een tweepak van gedempte boog te pakken bij Walmart of Amazon voor ongeveer $ 15.
3. Versterk je spieren
Pijn in de voet kan zich ontwikkelen als gevolg van letsel, ziekte of geen bekende reden. Afhankelijk van de oorzaak van het ongemak, kunt u merken dat oefeningen helpen de spieren te versterken en de pijn te verlichten. In het bijzonder wil je je concentreren op het versterken van de Tibialis achterste spier en het uitrekken van de Achilles-pees. Eén oefeningsidee houdt in dat het oppakken van knikkers van de vloer oppakken met alleen je tenen.
4. Gebruik koude therapie
Natracure Cold Therapy Socks, $ 20, Amazon
Net als warmte op pijnlijke spieren, kan koude therapie helpen om hiel en boog ongemak te verlichten. Terwijl een zak ijsblokjes in een snuifje zal doen, wil je misschien overwegen in een stimulator of wikkelen voor langdurige voetproblemen.
5. Draag ‘s nachts een spalk
Het dragen van een spalk op je voet ‘s nachts is gunstig gevonden bij het verlichten van wat druk op je bogen. Door je spieren correct uitgelijnd te houden, kun je de kracht in je voet verhogen terwijl je pijnvrij wordt. Overweeg een voetwikkel of een paar compressiesokken voor voldoende boogsteun terwijl u slaapt.
Samen met deze tips, kies je schoenen zorgvuldig. Probeer ze indien mogelijk voordat u koopt en kies voor stijlen met voldoende demping- en boogsteun. Als je pijn ervaart met verschillende paar schoenen en het aanhoudt, praat zeker met een voetarts.
Laat dit veld LEEFTEETGET BUDGY Fashionista in uw inbox!
E-mail *
Controleer uw inbox- of spammap om uw abonnement te bevestigen.
